Kontakt
Dla pacjentów · Pracownia terapii traumy

Terapia traumy Warszawa

Terapeutyczna Przystań to pracownia psychologiczna specjalizująca się w terapii traumy i następstw trudnych doświadczeń. Prowadzimy konsultacje psychologiczne i terapię dla osób dorosłych oraz młodzieży stacjonarnie w trzech gabinetach w Warszawie oraz online.
Terapia traumy wygląda u nas inaczej niż praca według jednego schematu. Metodę i tempo dobieramy do człowieka, jego aktualnych możliwości i celu, z którym przychodzi. Zaczynamy od konsultacji, podczas której nazywamy problem i wspólnie ustalamy, jaka forma pomocy ma sens.
Poza terapią dotyczącą następstw trudnych wydarzeń, udzielamy także wsparcia psychologicznego, prowadzimy procesy diagnostyczne w tym diagnozy neuroróżnorodności – ADHD i ASD oraz osobowości i psychoterapię, a także poradnictwo seksuologiczne.
wybierz terapeutę i umów wizytę
Terapia traumy Warszawa
Obszary pracy

Z czym możesz się zgłosić

Do pracowni zgłaszają się osoby po pojedynczym wydarzeniu traumatycznym, po długotrwałym stresie, przemocy, zaniedbaniu emocjonalnym, trudnym dzieciństwie, stracie, wypadku, chorobie albo przeciążających relacjach. Pracujemy też z parami i młodzieżą.
Na sesjach pojawiają się również osoby, które nie potrafią wskazać jednego konkretnego wydarzenia, ale od dawna żyją w napięciu, nadmiernej czujności albo poczuciu odłączenia od siebie oraz z tymi, które rozumieją już źródła swoich problemów, a mimo to czują, że ciało i układ nerwowy reagują tak, jakby niebezpieczeństwo wciąż trwało.
Duże sukcesy odnosimy w pracy z zaburzeniami lękowymi, depresją i zaburzeniami seksualnymi. Wsparcie uzyskają u nas także osoby neuroróżnorodne, a także młodzież i pary.
Pracujemy z osobami, które mierzą się z:
  • konsekwencjami PTSD i C-PTSD
  • przewlekłym napięciem
  • lękiem
  • poczuciem zagrożenia
  • przeciążeniem emocjonalnym
  • obniżonym nastrojem
  • depresją
  • trudnościami w relacjach
  • dysocjacją
  • przedłużającą się żałobą
  • oraz powracającymi wspomnieniami
Rozpoznanie przed terapią

Czy to na pewno trauma

Nie każda trudność wynika z traumy i nie każda osoba potrzebuje pracy skoncentrowanej bezpośrednio na przeszłości. Czasem to, co wygląda na skutek dawnych wydarzeń, okazuje się reakcją na obecną sytuację – przeciążenie, kryzys, zmianę.
Dlatego pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej aktualnej sytuacji, nazwaniu problemu i wspólnemu ustaleniu, jaka forma pomocy będzie odpowiednia. Nie zakładamy z góry, że odpowiedzią musi być terapia traumy. Jeśli okaże się że potrzebujesz innego wsparcia niż terapia traumy – np. psychoterapii czy rozmowy z seksuologiem lub pracy z parą – z dużym prawdopodobieństwem będziesz je w stanie u nas uzyskać.
Podejście

Jak pracujemy

Bezpieczeństwo, relacja i indywidualne tempo w terapii traumy i psychoterapii

Ani terapia traumy ani psychoterapia nie powinna polegać na zmuszaniu do szczegółowego opowiadania o wszystkim ani na jak najszybszym konfrontowaniu się z bolesnymi wspomnieniami. Ważne są przygotowanie, poczucie bezpieczeństwa i uwzględnienie gotowości osoby, która z terapii korzysta.

Zwracamy uwagę zarówno na objawy, jak i na ich znaczenie w całej historii człowieka. Pracujemy z szacunkiem do dotychczasowych sposobów radzenia sobie – nawet jeśli dziś przestały już pomagać. Nie oceniamy i nie obiecujemy szybkich, uniwersalnych rozwiązań.

Metody, z których korzystamy w terapii traumy

W terapii traumy łączymy wiedzę psychologiczną z metodami ukierunkowanymi na przetwarzanie trudnych doświadczeń oraz regulację układu nerwowego. Wykorzystujemy między innymi EMDR, MEMI, hipnozę kliniczną, elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz podejścia uwzględniające reakcje ciała. W uzasadnionych przypadkach korzystamy z przedłużonej ekspozycji czy metody przetwarzania poznawczego.

Pracujemy z dysocjacyjnym zaburzeniem osobowości w tym także z zaburzeniem 3 stopnia – DID. Stosujemy wówczas pracę opartą na schematach, koncepcji dysocjacji strukturalnej oraz elementów IFS.

Korzystamy z metod top-down, opartych na rozumieniu, nazywaniu i zmianie sposobu myślenia, a także bottom-up – skupionych na emocjach, odczuciach płynących z ciała i automatycznych reakcjach obronnych. To drugie podejście bywa potrzebne wtedy, gdy samo zrozumienie problemu nie wystarcza.

Nie chodzi o dopasowanie człowieka do metody. To metodę i tempo pracy dopasowujemy do człowieka.

Czym różni się EMDR od MEMI

Obie metody korzystają z ruchów oczu i obie służą przetwarzaniu trudnych wspomnień, ale prowadzi się je inaczej. EMDR jest szeroko stosowaną, ustrukturyzowaną metodą pracy z traumą, z jasno określonymi fazami. MEMI – Multichannel Eye Movement Integration – jest metodą nowszą, mniej znaną w Polsce, ale jak wynika z praktyki gabinetowej naszych terapeutów – potrafiącą dawać szybkie, spektakularne efekty przetworzeniowe.

O tym, która metoda będzie odpowiednia, decydujemy wspólnie podczas konsultacji, biorąc pod uwagę Twoją historię, aktualne możliwości i cel terapii. Gabriela Kuznowicz jest jedną z dwóch trenerek MEMI w Polsce i prowadzi szkolenia z tej metody dla specjalistów.

O hipnozie bez mitów

Hipnoza kliniczna bywa jedną z metod używanych w terapii traumy, ale nie jest zabiegiem, po którym problem znika bez Twojego udziału. W hipnozie zachowujesz kontrolę i świadomość, a terapeuta nie zmusi Cię do niczego, na co nie masz zgody.

To, co hipnoza realnie daje, to łatwiejszy dostęp do emocji i reakcji ciała, które trudno uchwycić samą rozmową. Bywa pomocna przy napięciu, lęku i dolegliwościach psychosomatycznych. Czy ma sens w Twojej sytuacji, ustalamy podczas konsultacji – czasem okazuje się, że lepszym wyborem będzie inna metoda.

Jak wygląda terapia traumy krok po kroku

Krok 1

Bezpłatna konsultacja telefoniczna

Możesz z niej skorzystać lub możesz od razu zapisać się na wizytę do wybranego specjalisty. Jeśli zdecydujesz się zapisać – zostawiasz kontakt, a my oddzwaniamy w wyznaczonych godzinach. To krótka rozmowa, podczas której specjalista pomaga ustalić, do kogo i po jaką pomoc warto Cię skierować. Nie jest to jeszcze terapia.
Krok 2

Pierwsza wizyta

Ma zawsze charakter konsultacji. Nie prowadzimy na niej żadnych interwencji – przyglądamy się problemowi i ustalamy zasady oraz metody dalszej współpracy.
Krok 3

Ustalenie kierunku pracy

Po pierwszych spotkaniach wiemy, czy potrzebna jest praca z traumą, czy coś innego i jaką metodą chcemy pracować.
Krok 4

Sesje terapeutyczne

Sesja trwa 50 minut i odbywa się zwykle co tydzień. Regularność ma tu znaczenie – między spotkaniami nie powinno być zbyt długich przerw.
Krok 5

Zakończenie

Nie da się z góry określić, ile potrwa Twój proces terapeutyczny. Zależy to od tego, z czym przychodzisz, jak długo trwała trudna sytuacja i jakie masz aktualne zasoby.
Granice pracy

Z kim nie pracujemy

Nie prowadzimy terapii osób:
  • z rozpoznaniem schizofrenii,
  • z psychozami oraz
  • z ciężkimi zaburzeniami osobowości.
To nie jest obszar, w którym nasze metody pracy są odpowiednie.
Gdzie szukać pomocy
Jeśli Twoja sytuacja mieści się w tym opisie, właściwym miejscem będzie poradnia zdrowia psychicznego lub leczenie prowadzone przez psychiatrę. Jeśli nie masz pewności, zadzwonimy do Ciebie w ramach bezpłatnej konsultacji telefonicznej i pomożemy ustalić, gdzie szukać pomocy.
Pilna pomoc
W sytuacji zagrożenia życia lub ostrego kryzysu zadzwoń pod 112 albo skorzystaj z całodobowego Centrum Wsparcia pod numerem 800 70 2222.
112
800 70 2222
Forma spotkań

Terapia stacjonarna i online

Przyjmujemy w trzech gabinetach w Warszawie: na Młocinach przy Kasprowicza, na Piaskach przy Kochanowskiego oraz w Centrum przy Nowogrodzkiej.
Rodzaje terapii
Możesz wybrać formę stacjonarną albo terapię online. Wizytę stacjonarną da się zamienić na online i odwrotnie, chyba że z terapeutą ustalisz inaczej. Sesje online prowadzimy przez Google Meet lub WhatsApp.
Przy EMDR korzystamy z oprogramowania MindStim lub BilateralBase, przy MEMI – wyłącznie z MindStim. Terapeuta pokaże Ci, jak z nich korzystać; wystarczy kliknąć w link. Do sesji EMDR i MEMI potrzebujesz jednak ekranu przynajmniej laptopa oraz słuchawek stereo.
Terapeutki

Nasi terapeuci

Pracujemy z osobami dorosłymi. Wybrani terapeuci pracują także z młodzieżą i parami.

Gabriela Kuznowicz

Psycholog • Psychotraumatolog • Terapeuta EMDR • Hipnoterapeuta • Trenerka MEMI w Polsce
Zobacz profil

Karolina Drzał

Psycholog • Psychotraumatolog • Seksuolog • Suicydolog • Terapeuta CBT w trakcie szkolenia
Zobacz profil

Weronika Dębicka-Przybylska

Psycholog • Psychosomatolog • Terapeuta EMDR • Hipnoterapeuta
Zobacz profil

Ewa Owczarek

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia w nurcie Psychologii Procesu
Zobacz profil
Terapeutyczna Przystań

Cennik

  • Konsultacja psychologiczna od 300 zł
  • Terapia EMDR od 300 zł
  • Terapia MEMI 800 zł
  • Hipnoterapia od 300 zł
  • Jednorazowa hipnoza 450 zł
  • Terapia PTSD od 300 zł
  • Terapia C-PTSD od 300 zł
  • Terapia lęku od 300 zł
  • Terapia depresji od 300 zł
  • Integracja doświadczeń psychodelicznych 320 zł
Sesja trwa 50 minut. Zapis „od 300 zł” oznacza, że cena zależy od terapeutki i jej doświadczenia – dokładną stawkę zobaczysz przy konkretnym profilu w portalu, przez który się zapisujesz.

Terapia MEMI jest wyceniana osobno, ponieważ opiera się na metodzie prowadzonej w Polsce przez nieliczne osoby. Szkolenia z tej metody prowadzi MEMI Polska (www.memipolska.pl).

Płatności

Za sesje stacjonarne zapłacisz na miejscu gotówką, kartą, blikiem lub przelewem. Za sesje online – przelewem, blikiem albo przelewem na telefon. Jeśli potrzebujesz faktury, poinformuj o tym terapeutkę.

Pierwsza konsultacja jest zawsze płatna z góry, z poziomu portalu, przez który się zapisujesz.

Odwołania
Konsultację odwołasz bezpłatnie najpóźniej 48 godzin przed jej rozpoczęciem – mailem na kontakt@terapeutycznaprzystan.pl albo z poziomu portalu, przez który się zapisywałeś.
Bez zobowiązań

Bezpłatna konsultacja telefoniczna

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć ani czy trafiłeś we właściwe miejsce, zostaw kontakt przez formularz. Oddzwonimy w wyznaczonych godzinach – obecnie są to piątki – 9-10, 15.30-16.30 oraz soboty 9.15-11.30

Rozmowa jest bezpłatna i do niczego nie zobowiązuje. Służy temu, żebyś trafił do odpowiedniej osoby – także wtedy, gdy okaże się, że właściwa pomoc jest poza naszą pracownią.
Umów konsultację
FAQ

Najczęstsze pytania

O terapii
Ma zawsze charakter konsultacji. Nie prowadzimy na niej żadnych interwencji – przyglądamy się problemowi i ustalamy zasady oraz metody dalszej współpracy.
Zazwyczaj około roku, przy sesjach raz w tygodniu. Nie da się tego określić z góry, bo długość zależy od tego, z czym przychodzisz, jak długo trwała trudna sytuacja i jakimi zasobami aktualnie dysponujesz. Po pierwszych spotkaniach terapeutka powie Ci więcej o przewidywanym kierunku i tempie pracy.
Nie obiecujemy szybkich ani uniwersalnych rozwiązań i nie zakładamy z góry efektu. Pierwsze spotkania służą ustaleniu, czy terapia jest w Twojej sytuacji właściwą formą pomocy i jaka metoda ma sens. Jeśli uznamy, że potrzebujesz czegoś innego, powiemy to wprost.
Tak, w cenniku jest jednorazowa hipnoza. Warto jednak wiedzieć, że hipnoza nie jest zabiegiem, po którym problem znika bez Twojego udziału – zachowujesz w niej kontrolę i świadomość. Bywa pomocna przy napięciu, lęku i dolegliwościach psychosomatycznych, ale czy ma sens w Twojej sytuacji, ustalamy podczas konsultacji.
Dodatkowe informacje
Tak, chyba że z terapeutką ustalisz inaczej. Sesje online prowadzimy przez Google Meet lub WhatsApp, a przy EMDR i MEMI – na oprogramowaniu MindStim lub BilateralBase. Potrzebujesz wtedy ekranu przynajmniej laptopa i słuchawek stereo.
Niektórzy terapeuci pracują z dziećmi i młodzieżą. Sprawdź w bio terapeutów.
Za sesje stacjonarne zapłacisz na miejscu gotówką, kartą, blikiem lub przelewem, a za sesje online – przelewem, blikiem albo przelewem na telefon. Pierwsza konsultacja jest zawsze płatna z góry, z poziomu portalu, przez który się zapisujesz.
Tak. Konsultację odwołasz bezpłatnie najpóźniej 48 godzin przed jej rozpoczęciem – mailem na kontakt@terapeutycznaprzystan.pl albo z poziomu portalu, przez który się zapisywałeś.
Kontakt

Umów konsultację

Napisz, z czym się zgłaszasz i jaka forma spotkania Cię interesuje – stacjonarna w jednym z trzech gabinetów czy online. Odezwiemy się z propozycją terminu.
Zadzwoń500 477 007
Napiszkontakt@terapeutycznaprzystan.pl

Młociny

Piaski

Centrum

Autor: Gabriela Kuznowicz, właścicielka Terapeutycznej Przystani · Publikacja: 26.10.2026r · Aktualizacja: 26.10.2026r

Formularz kontaktowy
Napisz do nas
* pola wymagane
Twoje dane są bezpieczne